sans gluten — sans produits laitiers
sans que ça paraisse

«Yogourt» grec à la lime, sauce aux bleuets

Avec une petite portion on va loin! C’est tellement bon!!

Voir la vidéoVéro TV
Préparation 15 minutes
Refroidissement 20 minutes
Trempage 1h
Marinade 1 h
Rendement 3 tasses (750 ml)
Particularités
Sans gluten  -  Sans produits laitiers
Sans œufs - Végétalien

Ingrédients

«Yogourt» grec à la lime

  • 2 tasses (500 ml) de noix de cajou non rôties et non salées (trempées 1 heure dans l’eau bouillante ou mises à tremper la veille dans l’eau froide)
  • 1/3 tasse (80 ml) de sirop d’érable
  • 2 c. à thé (10 ml) de vanille
  • Zeste de 1 lime, bien lavée
  • 1/2 tasse (125 ml) de jus de lime
  • 3/4 tasse (180 ml) de lait de coco en conserve, bien brassé

Sauce aux bleuets

  • 2 tasses (500 ml) de bleuets sauvages surgelés
  • 2 c. à soupe (30 ml) de sirop d’érable
  • 2 c. à soupe (30 ml) de graines de chia blanches
  • 1 c. à soupe (15 ml) de jus de lime

Garniture

  • Pistaches hachées, ou autre noix ou graines

Bon à savoir

Le «yougourt» et la sauce aux bleuets se conservent une semaine au réfrigérateur.

Préparation

«Yogourt» grec à la lime

  1. Couvrir les noix de cajous d’eau bouillante et laisser tremper pendant 1 heure ou couvrir d’eau froide et laisser tremper toute une nuit.
  2. Bien égoutter les noix de cajous et les déposer dans le mélangeur avec le reste des ingrédients. Réduire en une purée très lisse et soyeuse. Cette étape peut prendre quelques minutes selon le type de mélangeur que vous possédez. Racler les parois du mélangeur à quelques reprises si nécessaire. Ajouter un peu plus de lait de coco si le mélange est trop épais.

Sauce aux bleuets

  1. Dans un grand bol allant au micro-ondes, verser les bleuets et le sirop d'érable. Cuire 2 minutes, ou jusqu’à ce que la préparation soit très chaude. Ajouter les graines de chia et le jus de lime, et brasser. Laisser épaissir au frigo durant 20 minutes.
  2. Servir avec le «yogourt» et garnir de pistaches. Vous serez agréablement surpris de la ressemblance avec un vrai yogourt grec!

Bon à savoir

Le «yougourt» et la sauce aux bleuets se conservent une semaine au réfrigérateur.