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Saumon et salsa mangue, lime et basilic

Saumon et salsa mangue, lime et basilic

  • Portions 4
  • Préparation 15 minutes
  • Cuisson 15 minutes
Particularités
  • Sans gluten
  • Sans noix
  • Sans œufs
  • Sans produits laitiers

Une préparation rapide pour une recette de saumon gagnante!

Une préparation rapide pour une recette de saumon gagnante!

Ingrédients

Saumon

  • 4 pavés de saumon sans la peau
  • Sel et poivre
  • 1 c. à thé (5 ml) de paprika
  • 2 mangues, coupées en petits dés
  • 1 tasse (250 ml) de basilic frais, haché
  • 1/2 tasse (125 ml) de jus de lime
  • 3 c. à soupe (45 ml) de cassonade
  • 1/8 c. à thé (0,5 ml) de piment de cayenne

Salade de pois mange-tout

  • 4 tasses (1 L) de pois mange-tout
  • 3 c. à soupe (45 ml) d’huile d’olive
  • 1 c. à soupe (15 ml) de miel
  • 1 c. à soupe (15 ml) de moutarde à l’ancienne
  • 3 c. à soupe (45 ml) vinaigre de vin blanc
  • 1/4 tasse (60 ml) de ciboulette, hachée finement
  • Sel et poivre, au goût

Préparation

Salade de pois mange-tout

  1. Dans une casserole d’eau bouillante salée, blanchir les pois mange-tout 1 minute et rincer immédiatement à l’eau très froide. Égoutter, couper en lanières et déposer dans un saladier.
  2. Dans un petit bol, mélanger le reste des ingrédients et verser sur les pois mange-tout.

Saumon

  1. Dans un bol, mélanger les dés de mangue avec le basilic, le jus de lime, la cassonade et le poivre de cayenne. Réserver.
  2. Placer la grille au centre du four préchauffé à 425°F et tapisser une plaque à biscuits de papier parchemin.
  3. Déposer les pavés de saumon sur la plaque. Saler et poivrer généreusement. Saupoudrer de paprika et cuire au four 12 minutes. Servir avec la salsa de mangue basilic et la salade de pois mange-tout. Le bonheur facile!!!
Bon à Savoir

Vous pouvez accompagner cette recette de quinoa ou de riz pour un repas plus consistant.

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