RECEVOIR DES NOUVELLES DE KATRINE
Plus de recettes
Plus de trouvailles
Plus de bavardage!
On vous attend!
Inscrivez-vous à notre infolettre!
On peut faire ce gruau dans un pot Mason et l’apporter pour les matins pressés. On n’a même pas besoin de le cuire! Pratique!
Voir la vidéo
| Portions | 2 |
| Préparation | 10 minutes |
| Cuisson | 2 minutes |
| Particularités |
|
Sans gluten - Sans produits laitiers Sans œufs - Végétalien |
Ingrédients
Gruau
- 1 1/2 tasse (375 ml) de flocons d’avoine à cuisson rapide, sans gluten
- 1 pincée de sel
- 1 conserve de 400 ml de lait de coco, bien brassé
- 1 c. à soupe (15 ml) de cacao
- 1 banane en purée
- 2 c. à soupe (30 ml) de sirop d’érable
- 2 c. à thé (10 ml) de vanille
Garniture
- Fraises tranchées
- Flocons de noix de coco grillée
Préparation
Gruau
- Dans un bol, déposer tous les ingrédients du gruau. Bien mélanger. Cuire au micro-ondes 2 minutes. Brasser et cuire encore quelques secondes si le gruau n’est pas assez épais.
- Servir dans des bols et garnir de fraises et de noix de coco
Comme tous les produits d’érable, le sirop d’érable provient uniquement de la sève d’érable. Il est un indispensable dans ma cuisine, c’est un de mes petits Plus préférés! Mettez-en un peu, beaucoup, mais surtout passionnément!
Comme tous les produits d’érable, le sirop d’érable provient uniquement de la sève d’érable. Il est un indispensable dans ma cuisine, c’est un de mes petits Plus préférés! Mettez-en un peu, beaucoup, mais surtout passionnément!